包膠啞鈴規(guī)格型號(hào)：（一支裝） 2.5kg，5kg，7.5kg，10kg，12.5kg，15kg，17.5kg，20kg，22.5kg，25kg，27.5kg，30kg，32.5kg，35kg，37.5kg，40k g，42.5kg，45kg，47.5kg，50kg。 　　我廠生產(chǎn)的固定啞鈴內(nèi)部鐵芯是采用的鑄鐵原料，外部橡膠是采用的耐磨、抗壓、光潔度較高的再生橡膠，運(yùn)用高溫技術(shù)包膠而成。 　　固定包膠啞鈴?fù)獠慷似F芯是采用的球磨鑄鐵鐵芯，這樣保證了啞鈴在使用中即使是使用者站立垂直落下也不會(huì)造成啞鈴端片的碎裂，或是松動(dòng)，極大的保證了產(chǎn)品質(zhì)量和使用者的安全性。 　　啞鈴桿是圓28的45﹟鋼，中間采用壓花工藝，表面電鍍。 　NO.3 背部提拉 　　A．兩腳分開(kāi)，與胯部同寬，膝蓋微微彎曲。雙手握啞鈴，垂于身體兩側(cè)，掌心向內(nèi)。身體從胯部開(kāi)始前傾４５度，保持背部挺直，手臂垂向地面。 　　B．肘部微微彎曲，將啞鈴從側(cè)面提起，直至感到肩胛骨中間有積壓感。還原至初始位置。每組做10次，共2組。 　　鍛煉部位：上背部，肩膀 　　NO.4 負(fù)重屈腹仰臥，右腳放在地面，左腳踝放在右膝上。雙手握啞鈴，掌心向上，雙手靠近肩膀，肘部指向身體兩側(cè)。上身抬起，雙肩離地，將右膝拉向胸部。放下至初始位置，并重復(fù)。注意：肩膀放松，不要低下巴和仰頭。兩腿各做10次，共2組。 　　鍛煉部位：腹部 　　NO.5 腿部伸屈 　　A．兩腳分開(kāi)與肩膀同寬，直直地站立，手握啞鈴，垂放在身體兩側(cè)。手肘微微彎曲，將肩膀的力量放松。 　　B．先緩緩降低腰部，動(dòng)作不要停，接著再緩緩站起。注意：背部不要彎曲。將全身重量放在腳跟。做10次～20次。 　　鍛煉部位：臀部、大腿、腰部 詳情登陸http://www.btshxj.com