內因主要分三個方面

1、職業(yè)。職業(yè)雖不屬于人體本身的內在因素，但它對內因的影響及脊柱疾病的發(fā)生有較密切的關系。如長期伏案工作的打字員、會計，長期桌椅高度不合適，均易發(fā)生頸肩勞損。挑、抬、拋、擲等重體力勞動，用力不當時也容易損傷頸、肩、腰、背軟組織。

　2、年齡因素。許多脊柱疾病與年齡關系較密切。比如頸椎間盤突出癥，多見于青壯年，因為在此時期內，髓核含水量較高，彈性較大，纖維環(huán)一旦破裂，髓核即因內壓較大而向外突出；老年人由于髓核含水量較少，內壓較小，彈性降低，即使纖維環(huán)破裂，也很少發(fā)生髓核脫出。

　　3、體質相關。體質強壯，則肌肉韌帶強健，承受外界的暴力和風寒侵襲的能力就強，不易發(fā)病。反之，則易發(fā)生骨關節(jié)蛻變。如身體虛弱的中老年人，易感風寒而引發(fā)頸椎病，出現(xiàn)項背強硬，疼痛、轉側不利，肩臂疼痛。

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一、首先應當糾正不良的休息和工作習慣，減少頸部的疲勞，不可長時間看電視或長時間低頭工作，工作時不要長時間保持一個姿勢。長期伏案工作及長時間持續(xù)低頭手工操作，可能會破壞頸椎生理曲度，導致頸椎生理曲度反向彎曲，故工作中宜定時休息并進行適度抬頭訓練。

　　從事電腦操作等人員，頸部長時間固定于一個姿勢，也容易導致頸部肌肉韌帶的勞損，每工作1小時應改變姿勢并適當活動，以增強頸部肌肉韌帶的血液供應、增強彈性，避免積累性勞損。

二、避免受寒。受寒將導致肌肉張力增高、失去彈性，從而易于損傷，張力增高也會增加椎間盤壓力、壓縮椎間隙而惡化神經根壓迫癥狀，受寒還可能導致神經根周圍的炎癥加重。

　三、保持良好睡姿，選擇合適的枕頭。睡眠應以仰臥為主，側臥為輔，要左右交替，側臥時左右膝關節(jié)微屈對置。俯臥、半俯臥、半仰臥或上、下段身體扭轉而睡，都屬不良睡姿，應及時糾正。頭應放于枕頭中央，以防落枕。枕頭科學的高度為：枕高=手的寬度，而且枕頭不宜過硬，躺下后，枕頭的側面應形成馬鞍狀。

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