廈門瑜伽 高溫瑜伽 瑜伽培訓(xùn)找廈門珠瑪首家瑜伽館培訓(xùn)學(xué)府

廈門瑜伽培訓(xùn)

珠瑪瑜珈專修學(xué)院： 珠瑪瑜珈是廈門第一家專業(yè)瑜珈連鎖機構(gòu)，北京健美協(xié)會權(quán)威認(rèn)證。品牌連鎖專注瑜珈九周年。9年來為全國各地培養(yǎng)了眾多優(yōu)秀的瑜珈教練，在上海、杭州等地都有分支機構(gòu)，僅廈門就有10余家分店,擁有自己知識產(chǎn)權(quán)的教學(xué)教材和強大的師資力量?！惰べぁ贰ⅰ督∨c美》等權(quán)威雜志都有專題報道，廈門地區(qū)多家媒體都有專訪，受到社會各界的廣泛好評。公司每年都邀請國際著名瑜珈老師來廈授課、交流,普及瑜珈、常年培訓(xùn)專業(yè)瑜伽。珠瑪人始終秉承以人為本、注重實效的原則，每月都會有公益講座，每天都有免費的瑜珈練習(xí)指導(dǎo)，讓每一個走進珠瑪?shù)娜硕紩兴芤媸侵楝數(shù)淖巫尾痪胱非蟆?br />
 

 高溫瑜伽．作用 
  1.減重（對因組織細(xì)胞積水而造成的肥胖效果顯著）。
  2.燃燒體內(nèi)脂肪（通過在高溫下運動達到此效果）。
  3.增強心、肺和腎的功能（通過練習(xí)呼吸和全身的運動達到此效果）。
  4.增加身體的柔韌性、降低疼痛的感覺和減少受傷的機會。
  5.調(diào)節(jié)個人的情緒及壓力，使心境平和、樂觀。
  6.促進新陳代謝，增強免疫力，改善關(guān)節(jié)的靈活性。
  7.刺激淋巴系統(tǒng)，排出體內(nèi)毒素，迅速消脂，令皮膚亮麗、有光澤。
  8.平衡飲食及調(diào)節(jié)內(nèi)分泌。
  9.通過調(diào)節(jié)壓力而達到促進睡眠的作用。
  10.促進血液循環(huán)。
 
高溫瑜伽對體形鍛煉、體態(tài)塑造和身體健康都很有幫助。高溫瑜伽對人體最大的作用是其排毒過程，它通過溫度（約38—42攝氏度）和速度的練習(xí)，使人體的排汗量比平時多出幾倍，身體里多余的脂肪通過汗水排出來，從而起到排毒和消脂作用。一節(jié)高溫瑜伽課的長度大概為60分鐘，動作編排基本上是固定的，練習(xí)都必須依照順序一個接一個地練。經(jīng)過60分鐘的練習(xí)后，身體能達到一個平衡的境界。


 瑜伽成為現(xiàn)在健身愛好者的首選健身方式，而高溫瑜伽又把瑜伽健身市場推向另一個高潮。那受人熱捧的高溫瑜伽，尤其是瑜伽初學(xué)者要注意哪些事項才能達到它神奇的健身效果呢?


  很多人認(rèn)為，只有具備瑜伽訓(xùn)練基礎(chǔ)和豐富的理論知識才可以成為高溫瑜伽練習(xí)者。當(dāng)然，具有瑜伽練習(xí)經(jīng)歷和瑜伽理論修養(yǎng)對于一個練習(xí)者而言本身就是一筆財富，因為經(jīng)驗可以使練習(xí)者更快地進入冥想與身體動作統(tǒng)一的境界，更為輕巧地掌握各種技術(shù)動作，從而提高訓(xùn)練效果。但是，高溫瑜伽不是瑜伽訓(xùn)練經(jīng)驗豐富者的專利，它其實特別適合初次走進瑜伽房的練習(xí)者。這是因為：在高溫瑜伽38~40攝氏度的練習(xí)溫度下，人體各項機能基礎(chǔ)處于興奮狀態(tài)，生理特征表現(xiàn)為：血液循環(huán)加快、心肺功能活躍、人體關(guān)節(jié)結(jié)合部潤滑液體分泌增加，等等。此時，人體可以較快地迅速進入正式訓(xùn)練狀態(tài)。在這樣一個環(huán)境中進行瑜伽訓(xùn)練，可大大減少瑜伽練習(xí)者做動作時受傷的幾率。很多初學(xué)者最終放棄瑜伽訓(xùn)練的重要原因之一就是在練習(xí)中受傷，傷痛的前兆往往是身體某個部位感覺過分緊張，而高溫瑜伽的特殊氛圍首先可以消除這種緊張感，讓初學(xué)者在沒有傷痛風(fēng)險的前提下達到冥想與身體統(tǒng)一的狀態(tài)。