在日常生活中注意鍛煉對兒童的健康是很有好處的,因為專門的鍛煉要受氣候、設備等條件的影響,而日常生活的中鍛煉不需要什么專門的設備易于進行。 帶孩子去戶外,到空氣新鮮和有日光的地方散步或游戲。以國內來說，問題最多的游樂設施就是溜滑梯，在選擇適合孩子的溜滑梯時，不只要考慮其材質、設計，更應依年齡來選擇挑選適宜的設施，才能真正保障孩子的安全。以下針對幾項溜滑梯的選擇標準，提供家長參考：許多舊式的溜滑梯是水泥材質制成，這對孩子來說非常危險，水泥溜滑梯兩側的保護扶手很低，安全的扶手高度必須高于孩子的腰部，才能保護孩子不會從旁摔落。溜滑梯的上方平臺不該有門檻，意即不能有高低差，需是一體成形的，滑道需平順、勿有接縫，以免衣物繩帶卡住或鉤住。另外溜滑梯的上方要有拱門設計，以引導孩子坐下來溜。開口滑梯床床腿為雙節(jié)床腿，因此床的高度是可調的。孩子剛剛蹣跚學步的時候，http://www.zhenpengwanju.com  可只用一節(jié)床腿，方便小孩上下床。當孩子稍大，可以自由攀爬時，可使用雙節(jié)床腿，而床底下也開辟了一片玩樂的新天地，也可用作儲物間。等到小孩十幾歲時，又可以調回單節(jié)床腿。傾斜度與緩沖空間是密不可分的，越高越陡的溜滑梯，所需的緩沖空間也越長，尤其是旋轉式的溜滑梯，所需要的緩沖空間更多，因此溜滑梯必須設計得更長。林嘉珍表示，斜度應以40度內為限，勿過陡，緩沖范圍必須于設施四周180公分以上。寶寶們在玩滑梯的時候，應該一步一步上臺階，同時手扶欄桿，這樣爬到滑梯頂部。 不應該從滑梯倒爬上去。告訴寶寶應該總是腳朝下滑，并且上半身保持豎直，絕對不要讓寶寶頭朝下滑，或者肚子朝下橫著滑下來。在滑梯的下滑段，一次應當只有一個寶寶，不要讓寶寶一群一群地往下滑，以免擠傷。讓寶寶在滑下來之前，先看清滑梯底部是否是空的，有沒有其他寶寶在那里坐著？當寶寶自己從滑梯上滑下后，也應當立即起身，離開滑梯，為后面的寶寶騰出空位。 http://www.zhenpengwanju.com