墨西哥微凹黃檀報(bào)關(guān)需要單證|批文
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北美木材市場(chǎng)動(dòng)向透過(guò)姿勢(shì)看健康睡姿
在寫字樓上班的小秦,上班的地方在市中心,家卻在遠(yuǎn)離市中心的地方。上下班的時(shí)候,等車、換車加上坐車,一個(gè)單程至少一個(gè)半小時(shí)?;氐郊乙呀?jīng)很晚了,而第二天早早就要起床忙活著上班。所以,天天都感覺(jué)睡眠不足。但再困也不能在上班時(shí)候打盹,于是,小秦只能在上下班的路上瞇瞪一會(huì)兒,這公交車就成了她的‘硬臥’。經(jīng)??吭谝伪成纤X(jué),姿勢(shì)不正,那是常有的事兒。當(dāng)她的身體慢慢偏向一邊時(shí),失重感就會(huì)讓她突然清醒過(guò)來(lái)。但稍微調(diào)整一下,馬上又會(huì)進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)了。偶爾,車上人少,她就干脆將身子側(cè)臥在椅子上,下半身依舊保持坐立的姿勢(shì)睡個(gè)痛快。問(wèn)題就是睡完了,會(huì)覺(jué)得腰酸背痛,有點(diǎn)不舒服,更驚心動(dòng)魄的是睡醒伸懶腰時(shí),整個(gè)車廂的人都能聽到她的骨頭發(fā)出的‘咯吱’聲了。
專家旁白:坐公交車盡量不要睡覺(jué)
1.血流不暢越睡越困
一些“交通睡客”都有這種體會(huì):本來(lái)下班時(shí)可能只是身體比較累,可在地鐵或者公交車上搖晃著睡了一路后醒來(lái),卻發(fā)現(xiàn)自己變成了身心俱疲。為什么地鐵、公交上睡覺(jué)非但不能解乏反而越睡越累呢?
專家表示,人在睡眠時(shí)血黏度會(huì)增高,血流也會(huì)隨之減緩,整個(gè)生理機(jī)能都會(huì)相應(yīng)下降。平躺在床上睡覺(jué)基本能保證血流的暢通,而在地鐵、公交上睡覺(jué)的人往往都是坐姿,甚至還蜷縮著身體。這樣原本流動(dòng)緩慢的血液就在身體一些部位聚積,導(dǎo)致某些部位的血流不暢,因此往往會(huì)使人有一種醒不來(lái)或睡了更困的感覺(jué)。
一些患有心腦血管慢性病的人,更應(yīng)注意睡眠姿勢(shì)。尤其是‘三高’人群,血液黏稠度已經(jīng)很高了,更應(yīng)注意生活細(xì)節(jié)。
2.睡姿不雅易傷骨骼
人在公交車上睡覺(jué)的時(shí)候,姿勢(shì)大都是脖子歪向一邊,這樣的姿勢(shì)會(huì)使頸椎和頸部肌肉的正常生理曲線發(fā)生偏離,從而導(dǎo)致頸部肌肉疲勞和頸椎的退行性病變,甚至引發(fā)頸椎病。不僅如此,人在公交車上睡覺(jué)還容易導(dǎo)致頸椎等部位的損傷。
這是因?yàn)?,人在睡覺(jué)的時(shí)候,頸部肌肉會(huì)處在一個(gè)放松的狀態(tài),這樣支撐頭部的重任就完全落在了頸椎上,而大家都知道,
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